Помощник
|
Насколько важен сон? |
Иса
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
sosnovskij |
19.3.2015, 15:11;
Ответить: sosnovskij
Сообщение
#2
|
|
Я бы всех людей под одну гребенку не чесал :) Кто-то жаворонок, кто-то сова. Сон очень важная составляющая нормальной жизнедеятельности человека. Необходимо высыпаться так, чтобы чувствовать себя бодро. Высыпаться - это не означает спать долго.
Необходимо для себя выработать подходящий режим путем проб и ошибок :) Идеальный режим именно для меня - это в 22:00 начать готовиться ко сну + чтение, чтобы часов в 11 уже спать. Подъем в 7. Дневного сна нет. К сожалению, очень часто получается ложиться только в 12 и вставать в 8-9. Не помню у кого, смотрел инфографику, в которой было изображено, что максимальный полезный сон с 21 до 3-4 ночи. Потом каждый час сна уже не такой полезный. Честно говоря, я даже не могу представить, как придерживаться такого режима. В рабочие дни, согласен, можно. Но а как это делать в выходные, когда, например, встречаешься с друзьями? А перепрыгивать с режима на режим не особо будет легко. -------------------- |
|
|
Zhil_hb |
19.3.2015, 15:13;
Ответить: Zhil_hb
Сообщение
#3
|
|
Isa, если спать в обед, то потом день разбит и работоспособность на нуле, мозг расслабился, не хочет думать больше. Взрослый человек в обед не должен спать, но это мое мнение исходя из личного опыта :D
А сам я вообще забыл, что такое нормальный сон. Появление ребенка сделало мой сон таким: 01.00 ночи наконец ложусь спать 03.00 или 04.00 утра ребенок плачет, покормить его необходимо иногда еще в начале шестого попроситься кушать :rolleyes: 06.39 будильник, подъем на работу (ставлю с запасом, чтобы еще 10 минут поваляться) И так даже на выходных, т.к. сын уже в 8 утра спать не хочет, а уже ему надо гулять :D Кстати где то читал, что если будильник на ровное время не ставить, то легче просыпаться. Как могли заметить, у меня стоит на 6.39. Но разницы особой нету, также тяжело вставать как и в 06.40 :wacko: Но скоро ребенок повзрослеет и я чуточку больше начну спать :) Сообщение отредактировал Evgeniy3200 - 19.3.2015, 15:16 |
|
|
TimurR |
19.3.2015, 15:25;
Ответить: TimurR
Сообщение
#4
|
|
В одно время тоже задавался подобным вопросом. Пришел к простому выводу, просто слушаю свой организм.
|
|
|
sosnovskij |
19.3.2015, 15:28;
Ответить: sosnovskij
Сообщение
#5
|
|
Evgeniy3200, раньше тоже ставил будильник на 9 минут раньше до того времени как необходимо проснуться (если при будильнике на телефоне нажать позже, то он прозвенит через 9 минут). Из-за этого мог переводить не один раз :D
Сейчас, наоборот, практикую быстрое вставание — во сколько завел, во столько и встал. -------------------- |
|
|
Zhil_hb |
19.3.2015, 15:34;
Ответить: Zhil_hb
Сообщение
#6
|
|
Sosnovskij, а попробуйте сразу же встать по будильнику, когда за ночь уже два раза поднимаись :D я иногда валяюсь уром как труп, а еще сейчас отопление в квартире отключили, встаешь и сразу в шкаф за штанами :rolleyes:
|
|
|
sosnovskij |
19.3.2015, 15:36;
Ответить: sosnovskij
Сообщение
#7
|
|
Evgeniy3200, я ни в коем случае не сравниваю :) Я вообще считаю, что когда появляется ребенок, понятие "режим сна" исчезает априори :)
-------------------- |
|
|
BLIK |
19.3.2015, 15:45;
Ответить: BLIK
Сообщение
#8
|
|
Isa,Вообще вопрос такой "острый". Так как например кому то хватает 5 часов чтоб выспаться и быть все остальное время суток в тонусе, а кто то спит по 12 часов и не хватает(бандерлоги :) )
У меня нет графика и режима как спать. Это не есть хорошо, конечно. Но, я себя успокаиваю такой фразой, кто спит,тот видит только сны(это про работу). Поэтому если работы много я могу не спать и по несколько суток и потом просто часов 14 проспать. Это тяжело дается, когда путаешь день с ночью и конечно, потом входить в более нормальное русло не так просто,но приходится. По будильнику не когда не просыпался, я его не слышу :) . Вообщем у меня сейчас такой распорядок, стараюсь до 3-4 ночи лечь спать и в 10-12дня встать. И нормально хватает 8 часов на сон :) |
|
|
Maksimov1989 |
19.3.2015, 15:46;
Ответить: Maksimov1989
Сообщение
#9
|
|
Вспомню армейские годы, нам говорили в учебке так: солдату на сон хватает 4 часа, не понимал этого, но когда попал в войска, действительно, можно очень бодро себя чувствовать весь день, если спать по 4 часа, мозгу этого хватает, при системном выполнении а организм нужно подготавливать. Как сейчас помню эти 45 человек неохотно выползают из палаток на физо, зато после пробежки, умоешься, позавтракаешь и бодрячком, хоть в атаку. Не могу сказать точно, причина этому режим или горный воздух, но в армии я высыпался лучше, сейчас каждое утро это ужас, причем не имеет значение, сплю 4 часа или 10 :(
|
|
|
Иса
|
Сообщение
#10
|
|
maksimov1989,
Иногда спю 4-5 часов, и весь день бодрый а иногда 10 часов и весь день сонный) на счёт армейки знакомые рассказывали что там только первую неделю по сну скучаешь, потом привыкаешь |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Насколько плохо влияют падения хостинга на позиции сайта? | 20 | Lifelove | 3421 | 29.1.2024, 23:12 автор: Liudmila |
|
Сайты пролежали несколько месяцев, насколько реально восстановить трафик? | 108 | metvekot | 21176 | 27.1.2024, 22:39 автор: Vmir |
|
Насколько будет интересна партнерка? | 1 | Dexterus | 1115 | 21.7.2014, 18:14 автор: Golland |
|
Куплю постовые, тИЦ ПР не важен | 51 | 500 | 19809 | 8.6.2012, 22:23 автор: McSender |
|
Насколько хорошо надо разбираться в товаре, который рекламируешь? | 4 | jentlmen | 1246 | 17.3.2012, 19:51 автор: nick777_mw |
Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 18:34 |